Top 5 ứng dụng giúp bạn thư giãn, giảm stress hiệu quả nhất năm 2022

Stress vì công việc và không thể ngủ đủ giấc? 5 ứng dụng này sẽ giúp bạn có giấc ngủ ngon để chuẩn bị cho ngày mới thật năng suất.

Dân văn phòng thường xuyên mất ngủ, dẫn tới đột quỵ sớm: Mách bạn 6 mẹo cải thiện giấc ngủ hiệu quả

Công việc bận rộn khiến bạn kiệt sức mỗi ngày nhưng sự mệt mỏi vẫn kéo dài cho đến ngày hôm sau? Đừng lo, vì bài viết này sẽ cho bạn biết về top 5 ứng dụng sẽ giúp đầu óc bạn thật thư giãn và thoải mái trước khi chìm vào giấc ngủ. Hãy cùng tìm hiểu dưới đây nhé.

Breathe2Relax

Đây là ứng dụng sẽ cung cấp cho bạn các hướng dẫn liên quan đến cách hít thở đúng cách để giúp cho đầu óc của bạn trở về trạng thái thoải mái, từ đó dễ chìm vào giấc ngủ hơn. Cách sử dụng vô cùng đơn giản, chỉ cần bạn mở ứng dụng nếu yêu cầu đăng nhập thì bạn có thể dùng tài khoản Facebook để thông qua, sau đó chọn mục Learn để tiến hành đọc các tài liệu hướng dẫn và thực hiện theo là được.

CBT Thought Record Diary

Tổng kết lại một ngày là thói quen tốt giúp bạn giảm bớt căng thẳng trước giờ ngủ. CBT Thought Record Diary với cơ chế hoạt động giống như cuốn nhật ký tư duy, bạn có thể viết ra tất cả những suy nghĩ, lo lắng sau cả một ngày và ứng dụng sẽ phân tích, đánh giá chúng. Ngay sau khi đã giải tỏa được những căng thẳng, bạn sẽ nhanh chóng chìm vào giấc ngủ của mình.

Penguin Isle

Penguin Isle là trò chơi giả lập về việc tạo ra hệ sinh thái Bắc Cực với những chú chim cánh cụt cùng các sinh vật ở nơi lạnh giá nhất Trái Đất. Xây dựng và ngắm nhìn những chú chim cánh cụt dễ thương trên hòn đảo băng do chính mình, còn gì giải tỏa stress tốt hơn trước khi chìm vào giấc ngủ say đây?

Sanvello

Các chuyên gia khuyên rằng mỗi chúng ta nên tập thiền định khoảng 10 phút trước khi đi ngủ để cải thiện chất lượng giấc ngủ của mình. Sanvello cung cấp cho bạn các kỹ thuật, huấn luyện về liệu pháp thiền tịnh và nhận thức hành vi để từ đó bạn có theo dõi tình trạng sức khỏe, tâm trạng, giúp bạn thư giãn và giảm được stress một cách dễ dàng.

SleepA App

Tin liên quan

Đây là ứng dụng được thiết kế giúp người dùng thư giãn, giải tỏa những căng thẳng mệt mỏi thanh lọc cơ thể và đẩy những nguồn năng lượng tiêu cực ra bên ngoài cơ thể. Bạn hoàn toàn có thể ngồi thiền hay đọc sách và tận hưởng những bản nhạc êm dịu trên SleepA App.

Bên cạnh đó, SleepA App còn giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn. Ứng dụng SleepA có thể theo dõi tâm trạng của bạn, từ đó phân tích và tạo ra những bài hát phù hợp, từ đó cải thiện tâm trạng của bạn trước khi đi ngủ. Hiện nay ứng dụng này đã có mặt trên cả Google Play và App Store.

Trên đây là 5 app giúp chúng ta có được sự chuẩn bị tốt nhất trước khi chìm vào giấc ngủ. Mong rằng với những phần mềm này, sức khỏe của bạn sẽ phần nào được cải thiện và bạn sẽ thức dậy vào sáng sớm với nhiều năng lượng hơn.

SleepA App là một ứng dụng về sức khỏe tinh thần với âm nhạc và các bài tập để giúp bạn từ thiền định, cải thiện giấc ngủ đến giảm căng thẳng và tăng cường tập trung.

Với SleepA App, giờ đây, bạn có thể giảm căng thẳng, cải thiện chất lượng giấc ngủ và tăng cường sự tập trung, tất cả đều từ sự thoải mái trong phòng ngủ của chính bạn. SleepA App cung cấp list nhạc như ASMR, âm thanh tự nhiên, êm dịu giúp người dùng tập trung, thư giãn, dễ dàng luyện tập thường xuyên.

Link tải cho điện thoại Android

Link tải cho điện thoại iOS

Theo dõi các kênh SleepA:

Facebook: https://www.facebook.com/sleepamusic
YouTube: https://www.youtube.com/c/SleepAMusic
Instagram: https://www.instagram.com/sleepamusic
Twitter: https://twitter.com/sleepamusic
TikTok: https://www.tiktok.com/@sleepamusic