Muốn có giấc ngủ ngon, cài ngay ứng dụng này!

Ngày nay, có quá nhiều bộn bề cuộc sống khiến bạn lo nghĩ và mất ngủ vì nó. Để cải thiện tình trạng đó, tại sao chúng ta không tìm đến một giải pháp hiệu quả. 

Khi cố gắng chìm vào giấc ngủ, lý tưởng nhất là bạn nên cất những thiết bị đó đi, nhưng ứng dụng hỗ trợ giấc ngủ phù hợp có thể khiến việc đặt điện thoại của bạn gần đó trở nên đáng giá. Không chỉ vậy, nhiều ứng dụng trong số này còn cung cấp cho bạn các dữ kiện và thông tin có thể truyền cảm hứng cho bạn để ưu tiên giấc ngủ cao hơn. 

Tide áp dụng một chiến lược đa phương thức cho sức khỏe và giấc ngủ bằng cách kết hợp các chiến thuật giảm căng thẳng và tập trung với chăm sóc cơ thể và tâm trí. Có một bộ sưu tập khá lớn gồm các hình ảnh âm thanh, kỹ thuật chánh niệm và lời khuyên, tất cả đều được điều chỉnh để đáp ứng các nhu cầu cá nhân khác nhau. Ví dụ: với ứng dụng hỗ trợ giấc ngủ này, một bài tập thở có thể giúp bạn tập trung lại và đối phó với căng thẳng vào giữa một ngày làm việc bận rộn, trong khi một bài tập khác có thể khuyến khích bạn ngắt kết nối và sẵn sàng cho một đêm ngon giấc.

Bạn có thể thư giãn trước khi đi ngủ với sự trợ giúp của rất nhiều chức năng khác nhau trong ứng dụng SleepA. Trong ứng dụng hỗ trợ giấc ngủ này, bạn có thể chọn từ nhiều loại âm thanh khác nhau và thay đổi chúng để tạo ra các hỗn hợp và âm thanh yêu thích của riêng bạn. Những cảnh quan âm thanh độc đáo này nhằm giúp bạn tối đa hóa môi trường của mình và tạo bối cảnh cho giấc ngủ ngon hơn.

Trong suốt đêm, chu kỳ ngủ phân tích dữ liệu và đo lường các giai đoạn và chất lượng giấc ngủ khác nhau của bạn bằng cách sử dụng micrô trên điện thoại của bạn. Điều này được thực hiện bằng cách thiết bị chọn các mẫu như trò chuyện khi ngủ và ngáy. Đồng hồ báo thức trong ứng dụng hỗ trợ giấc ngủ này có thể nhẹ nhàng đánh thức bạn. Ngoài ra, nó sẽ giúp bạn có ý thức hơn về thói quen ngủ của mình và số giờ bạn nhận được mỗi đêm.

Bạn có thể sử dụng ứng dụng hỗ trợ giấc ngủ này nhiều hơn là chỉ ngủ một giấc. Có ba nguyện vọng chức năng mà bạn có thể chọn: tập trung, chợp mắt và ngủ. Bạn có thể thiết kế các phiên ở chế độ hỗ trợ giấc ngủ sẽ giúp bạn thư giãn bằng cách chọn từ nhiều phong cách tường thuật và môi trường mơ ước. Khi bạn cảm thấy mệt mỏi nhưng không muốn thức dậy với cảm giác tồi tệ hơn, chế độ ngủ trưa có thể giúp bạn nhanh chóng gật đầu để sảng khoái nhanh chóng. Sau đó, có một số phiên ở chế độ tập trung có thể giúp bạn trở nên tỉnh táo và hiệu quả hơn.

Đây là ứng dụng dành cho bạn nếu bạn không muốn phải suy nghĩ về việc sử dụng nó, gặp khó khăn trong việc hình thành thói quen mới hoặc sẽ quên sử dụng nó. Giống như Fitbit, Fitbit sẽ tự động theo dõi giấc ngủ của bạn sau khi bạn thiết lập trên Apple Watch.

Ngoài việc cải thiện giấc ngủ, SleepA còn có âm thanh giúp bạn thiền định, giải tỏa căng thẳng hay nhạc để tăng sức tập trung khi làm việc và học tập. Đây quả là một ứng dụng trị liệu sức khỏe tinh thần bằng âm nhạc hiệu quả, có thể đồng hành cùng bạn trong mọi hoạt động thường ngày.